Zumba

Présentation de l'activité 2020-2021:

( A noter qu'il existe une activité Zumba associée à du Pilates dans la rubrique "Activités Physiques" )

La Zumba propose un excellent exercice cardiovasculaire.


Grâce à sa musique dynamique, entraînant et festive, elle est bénéfique pour le moral.
La Zumba est une discipline pour améliorer le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi. L'objectif est de bouger et de s'amuser, tout en se dépensant.

Il s'agit d'un brûle-calories ou il est possible d'éliminer plus de 600 calories durant un cours. Nul besoin d'être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba, l'essentiel étant de danser tout en étant active et actif dans la bonne humeur et ce, au rythme de la musique moderne et exotique.

Il est à noter que la Zumba s'adresse à un groupe de tout âge ou les chorégraphies sont simples, faciles à suivre. Il s'agit d'une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance conviviale.

Cependant pour que tout le monde trouve son rythme, nous proposons 2 cours de niveau.
Les chorégraphies et musiques restent les mêmes avec quelques petites modifications.

Zumba niveau 1 :


Explicatif avant chaque chorégraphie, moins de sauts, moins d'impacts et coordination plus simple. Les chorégraphies restent plus longtemps aux programmes. Intensité modérée.


Zumba niveau 2 :


Explicatif uniquement sur les pas dits " les plus compliqués".
Les chorégraphies changent à chaque vacance scolaire. Forte intensité

A prévoir :

Basket propre d'intérieur
Bouteille d 'eau et serviette

Lieu : Salle du Mail

           Cliquez pour situer la salle
 

Jours / Horaires :

Enfants :       Jeudi de 18h30 à 19h30

Adultes :       Jeudi de 19h30 à 20h30

Planning Zumba

Participation : (après règlement de la cotisation de 16€ à l'association)

Uzelots :        132€

Extérieurs :    152€

pour 1h00 d'activité/semaine scolaire

 (30 cours)

 

CERTIFICAT MÉDICAL

OBLIGATOIRE POUR CETTE ACTIVITÉ

Animatrice
Cindy
LAURENT
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Téléphone : 06 45 26 44 06
(disponible seulement pendant

les horaires de la permanence)

Adresse postale :

MJC-MPT d'Izeaux

1 rue Jean Jaurès BP8 38140 Izeaux

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