PILATES Clio Emorphopoulos
Présentation de l'activité 2026 - 2027
Renforcement musculaire doux et profond. Le 1er objectif est de renforcer les muscles profonds responsable de la posture et qui se situent entre les cotes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos) Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d'être plus fort, plus stable. Le 2e objectif est d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Joseph Pilates avait souligné l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit, c'est pourquoi il avait appelé sa gymnastique, la contrology. La pratique régulière des exercices permet aussi d'assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier. Les bienfaits du pilates sont multiples. Les séances sont basées sur un enchaînement d'exercices qui se pratiquent au sol sur un tapis essentiellement. Il y a 34 exercices que l'on exécute dans un ordre précis. Le nombre de répétitions de chaque mouvement est accessible aux débutants. Plusieurs adaptations sont possibles. Prévoir Serviette pour placer sur le tapis Vêtement près du corps Pied nu ou chaussette Un gros ballon (voir avec le professeur)
Effectif max 14 personnes pour chaque niveau - activité adulte
Lieu : Annexe de la Salle Polyvalente Jour / horaire Niveau 1 : Mardi de 18h00 à 18h45 Mercredi de 19h00 à 19h45 Jeudi 09h30 à 10h15 Jour / horaire Niveau 2 : Mardi de 20h30 à 21h15 Mercredi de 17h00 à 17h45 Mercredi de 18h00 à 18h45 Mercredi 20h00 à 20h45 Jeudi 10h30 à 11h15
Participation : 136 € après règlement de la cotisation à l'association) : - 17 € pour les Uzelots - 27 € pour une personne extérieure faisant une activité de moins de 100 € - 37 € pour les Extérieurs Remise de 10€ par tranche de 100€ à partir de 3 activités par personne.