PILATES Clio Emorphopoulos
Présentation de l'activité 2023 - 2024
Renforcement musculaire doux et profond. Le 1er objectif est de renforcer les muscles profonds responsable de la posture et qui se situent entre les cotes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos) Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d'être plus fort, plus stable. Le 2e objectif est d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Joseph Pilates avait souligné l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit, c'est pourquoi il avait appelé sa gymnastique, la contrology. La pratique régulière des exercices permet aussi d'assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier. Les bienfaits du pilates sont multiples. Les séances sont basées sur un enchaînement d'exercices qui se pratiquent au sol sur un tapis essentiellement. Il y a 34 exercices que l'on exécute dans un ordre précis. Le nombre de répétitions de chaque mouvement est accessible aux débutants. Plusieurs adaptations sont possibles. Prévoir Serviette pour placer sur le tapis Vêtement près du corps Pied nu ou chaussette Un gros ballon (voir avec le professeur)
Lieu : Annexe de la Salle Polyvalente Jour / horaire Niveau 1 : Mardi de 18h00 à 18h45 Mercredi de 19h00 à 19h45 Jour / horaire Niveau 2 : Mardi de 20h30 à 21h15 Mercredi de 18h00 à 18h45 Mercredi 20h00 à 20h45
Participation : 132 € après règlement de la cotisation à l'association) : - 17 € pour les Uzelots - 27 € par adhérent seul pour les extérieurs qui font une activité de moins de 100 € - 37 € par famille pour les extérieurs qui font une activité supérieur à 100 €.)