YOGA POSTURAL Clio EMORPHOPOULOS
Présentation de l'activité 2023 - 2024
Yoga postural : Accessible à tous, ce yoga met l’accent sur la maîtrise de l’alignement et la justesse de la posture. Inspiré de la technique Iyengar de BKS IYENGAR. Déroulement d’une séance : on accomplit des postures en se concentrant sur l’alignement précis des muscles, des os et des articulations. Les différentes postures (il y en a assez peu au cours d’une séance) sont enseignées très graduellement de façon que chaque élève parvienne à les maîtriser avec exactitude. Cette méthode intègre peu d’enchaînements rythmés (flow) et, le plus souvent, les postures sont maintenues assez longuement. L’utilisation d’accessoires de soutien (sangles, couvertures, briques, bolster, mur, chaise ...) permet d’atteindre la perfection dans toutes les postures et de dénouer les tensions du corps. Les bienfaits : Par un travail pédagogique très progressif, l’élève est guidé pas à pas pour trouver une posture plus harmonieuse, favorable à l’ouverture des articulations du bassin et à la respiration. Tenir les postures est parfois éprouvant mais permet de développer force, endurance et souplesse. Cette pratique incite à rester concentré sur ses sensations, à “être présent”. À qui s’adresse ce Yoga ? : Aux méticuleux, qui ont une passion pour l’anatomie et qui aiment comprendre le mouvement et sa fonction, ainsi qu’aux “dispersés”, qui en retireront très vite une amélioration notable de leur concentration mentale. Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental. Les bienfaits sont multiples, aussi bien corporels que thérapeutiques ou simplement pour se relaxer.
Lieu : Annexe de la Salle Polyvalente Jour / horaire : Mardi 19h00 à 20h15
Participation : 167 € après règlement de la cotisation à l'association) : - 17 € pour les Uzelots - 27 € par adhérent seul pour les extérieurs qui font une activité de moins de 100 € - 37 € par famille pour les extérieurs qui font une activité supérieur à 100 €.)